Добро пожаловать, Гость! (Вход | Регистрация)

Валюта: $ Р грн.

Корзина: пусто

ОБЩАЯ СУММА (с учетом скидки)пусто

Перейти в корзину
Выполнено заказов: 22051

PowerInside™ L-Glutamine

Артикул: без артикула
$7,99
Количество:
Купить в 1 клик x
Наименование:
PowerInside™ L-GlutaminePowerInside™ L-Glutamine
Количество:
Имя
Фамилия
Телефон
Email
Город
Комментарий к заказу
  • Обзор
  • Характеристики
  • Написать отзыв
  • Отзывы
  • Отзывы

Обзор

1.     Что такое л-глютамин?

Глютамин (glutamine) – это аминокислота, способствующая эффективному росту мышц и поддерживающая иммунную систему.

Для человека эта аминокислота условно незаменима. Наибольшая концентрация л-глютамина в организме отмечается в крови и мышечной ткани. Мышцы на 60% состоят из л-глютамина, что повышает значения л-глютамина в бодибилдинге.

Глютамин играет ключевую роль в физиологических процессах. Это значит, что ваш организм может синтезировать достаточное количество л-глютамина для покрытия текущих потребностей, но возможности его ограничен.

Другими словами,  при физических нагрузках, вы обязательно должны получать л-глютамин за счет препаратов и соответствующих продуктов питания.

Глютамин синтезируется в человеческом организме путем расщепления заменимой аминокислоты глутамат (глютаминовая кислота) с последующим присоединением к молекуле еще одной аминогруппы.Доказано, что 30-35% азота, высвобождающегося при распаде белка, транспортируется в форме л-глютамина. Кроме того, л-глютамин может подвергаться обратному превращению для ресинтезаглутамата, и все это делает л-глютамин непревзойденным источником азота и аминогрупп.

Примерно 70% эндогенного синтеза л-глютамина происходит в скелетной мускулатуре, а уже оттуда он попадает в тонкий кишечник, почки и белые кровяные клетки. Именно в этих пунктах назначения преимущественно используется эта аминокислота.

2. Какие функции Л-Глютамина?

  • укрепляет иммунитет при высоких физических нагрузках;
  • глютамин играет важную роль в синтезе белка;
  • глютамин - основной источник топлива энтероцитов;
  • альтернативный источник энергии и помогает блокировать протеиновый катаболизм;
  • глютамин - способен повышать проницаемость мышечных клеток для ионов калия;
  • участвует в биосинтезе углеводов и синтезе фолиевой кислоты;
  • глютамин регулирует почечное производство аммония.


3. Как принимать л-глютамин?

Л-глютамин можно принимать равномерно на протяжении дня небольшими порциями: по 2-3 г. Это обеспечит наиболее полно его усвоение в мышцах.

Обычно, бодибилдеры съедают в день 8-20 г. Дозирование зависит от диеты, физического состояния, интенсивности и частоты тренировок культуриста. Иногда опытные культуристы увеличивают дозирование даже до 40 грамм на сутки, но делают это постепенно.

В тренировочные дни спортсменам  л-глютамин рекомендуется принимать сразу после тренировки, перед тренировкой, а также перед сном. Например, можно принимать 5-10 граммов л-глютамина перед тренировкой и столько же после занятия.

Запивать аминокислоту следует с большим количеством жидкости, например, вместе с белковым коктейлем, или просто употреблять добавку с едой. Принимать л-глютамин нужно отдельно от других аминокислот.

Повышенный прием л-глютамина в бодибилдинге — до 30 г в день — необходимый при низко углеводной диете. Это исключает риск мышечного катаболизма. Потому что если организму не хватит углеводов, то для выработки энергии он просто станет высасывать аминокислоты из ваших мышц. Кстати, ежедневный прием 20-40 граммов л-глютамина приводит к активизации иммунной системы. Это установили специалисты на примере больных, которым пересаживать костный мозг.

4. Биологическая роль л-глютамина?

Глютамин, равно как и другие альфа-аминокислоты, активно участвует в синтезе и распаде белковых молекул. Однако этим его функции не исчерпываются.л-глютамин оказывает заметное влияние на обмен ВСАА, поддерживает барьерную функцию гастроинтестинальной системы, укрепляет иммунитет, способствует образованию глюкозы, водному обмену, передаче нервного импульса и т.д.

Ваши почки – главный потребитель л-глютамина, ведь именно здесь аминогруппы, высвобождающиеся из молекулы л-глютамина, регулируют кислотно-щелочное равновесие. Везде, где есть аминогруппы, вы найдете и л-глютамин. По мере нарастания метаболического ацидоза – в ответ на интенсивный тренинг или высокобелковую диету – потребность почек в л-глютамине стремительно возрастает. В частности, в одном из исследований выяснилось, что четырех дней высокобелковой и богатой жирами диеты достаточно, чтобы спровоцировать падение концентрации л-глютамина в плазме и мышечной ткани на 25%.

Если нарастающая потребность в л-глютамине превышает возможности организма синтезировать эту аминокислоту, развивается состояние дефицита, которое проявляется мышечной атрофией, упадком жизненных сил и повышенной восприимчивостью к инфекционным заболеваниям.

5. Повышает ли л-глютамин работоспособность?

В исследовании обнаружено, что представители студенческого спорта, ежедневно принимавшие 4 грамма л-глютамина на протяжении 8 недель в комбинации с загрузочным и поддерживающим циклом креатина, получили более значительный рост сухой массы в сравнении с атлетами, которые принимали только креатин.

Глютамин обладает иммуномодулирующим эффектом, его прием приводит к сокращению восстановительного периода после тренировок, он защищает мышечную ткань от перетренированности.

6. С чем комбинировать л-глютамин?

Круг претендентов на комбинирование с л-глютамином включает:

IBСАА. Есть две главные причины, почему комбинация IВСАА и л-глютамина может привести к значительному прогрессу в вопросах мышечного роста и физической работоспособности. Во-первых, концентрация азотистых соединений, а, значит, и л-глютамина, напрямую влияет на обмен аминокислот IВСАА.

Во-вторых, активация сигнального механизма mTOR внеклеточным л-глютамином во многом зависит от наличия IВСАА, в первую очередь лейцина. Тандем IВСАА и л-глютамина способствует повышению производительности и мышечному росту.

Цитруллин. л-глютамин является переносчиком цитруллина между тканями и тем самым выполняет функцию прекурсора в синтезе аргинина и оксида азота. Используя л-глютамин с цитруллином, мы резко повышаем способность цитруллина стимулировать продукцию оксида азота, что в свою очередь улучшает трофику и оксигенацию скелетной мускулатуры. Чем больше нутриентов поступает в мышечную ткань, чем быстрее происходит восстановление и мышечный рост. Может показаться, что прямой связи нет, но на самом деле посредник в лице л-глютамина держит руку на пульсе многих биохимических процессов.

Глюкоза или N-ацетилглюкозамин. Истощение запасов глюкозы негативно сказывается на усвоении л-глютамина, а также на росте и жизнеспособности клеток. Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, включение в рацион гликопротеина N-ацетилглюкозамина (NAG), который доступен в виде пищевых добавок, может способствовать нормализации усвоения и метаболизма л-глютамина и окажет стимулирующее влияние на восстановление и жизнедеятельность клеток.

При сочетании л-глютамина со спортивными добавками их эффекты взаимно усиливаются.

Оптимальное сочетание — л-глютамин с креатином. К этой комбинации можно добавить предтренировочные комплексы - Экстракт герани DMAA, тестостероновые бустеры или другие добавки.

Упаковка: пластиковая банка, 400 грамм микронизированного L-Glutamine 100%
Количество порций:
 ~400

Характеристики

Бренд POWERINSIDE™ Bulk Supplements
Ароматизатор натуральный
Упаковка пластиковая банка

Отзывы

Отзывы vk.com

Отзывы facebook.com

С этим товаром покупают
Рекомендуем посмотреть
  • 100% беспримесные инстантизированные аминокислоты последнего поколения с разветвлённой цепью 2:1:1.
    $4,49
  • +1 347 377-7678
  • +38 098 5-400-400
  • c 9.00 до 17.30 по Киевскому времени (кроме субботы и воскресенья)
  • 1621 Central Ave., Cheyenne, WY, 82001, USA
  • Информационная поддержка в Украине: +38 (098) 5-400-400
  • sportinside.sales@gmail.com

Дорогие друзья!

К сожалению, Ваш браузер не поддерживает современные технологии используемые на нашем сайте.

Пожалуйста, обновите браузер, скачав его по ссылкам ниже, или обратитесь к системному администратору, обслуживающему Ваш компьютер.

Internet Explorer

Microsoft

Chrome

Google

Safari

Apple

Opera

Opera Software

Firefox

Mozilla

Вверх